Очищающие напитки
1. Очищающий напиток с грейпфрутом и мятой
Состав:
- 2 свежих грейпфрута
- 5 веточек или 20 листьев мяты
Приготовление:
- Тщательно вымойте грейпфруты, веточки или листья мяты.
- Нарежьте грейпфрут тонкими кружочками или клиньями и добавьте их вместе с мятой в 8 стаканов воды в большой кувшин.
- Настаивайте напиток в холодильнике в закрытом стакане или пластиковом кувшине. Должно получиться 8 порций.
2. Очищающий напиток с яблоком, лимоном и мятой
Состав:
- 3 яблока
- 1 лимон
- 5 свежих веточек или 20 листьев мяты
Приготовление:
- Помойте яблоки и удалите из них сердцевину, помойте и нарежьте лимоны на тонкие кусочки, а также промойте свежие веточки или листья мяты.
- Смешайте с 8 стаканами воды в большой миске или кувшине.
- Настаивайте в холодильнике несколько часов или всю ночь перед употреблением. Должно получиться 8 порций.
3. Очищающий напиток с гибискусом и лимоном
Состав:
- 1 ст.л травы галега, гинкго билоба или брусничника
- 2 ч.л. свежего тертого имбиря
- 1 лимон
Приготовление:
- Вымойте лимон и нарежьте его на тонкие кусочки.
- Смешайте его вместе с цветами гибискуса и имбирем в 8 стаканах питьевой воды.
- Настаивайте напиток в холодильнике несколько часов перед употреблением. Должно получиться 8 порций.
4. Очищающий напиток с травяным чаем, ягодами и лимоном
Состав:
- 3 ст. л. витаминного чая
- горсть свежей или замороженной малины
- 1 лимон
Приготовление:
Заварите чай 3-мя стаканами кипяченой воды на три минуты,процедите и добавьте ягоды. Дайте настояться еще пять минут, а затем добавьте остальную воду и лимон, нарезанный кружочками.
Детоксицирующие чаи
5. Детоксицирующий чай с куркумой, лимоном и имбирем
У этого напитка насыщенный вкус и аромат, но его преимущества колоссальны.
Состав:
- 3см свежего корня имбиря
- 1 ч.л. куркумы
- 1/2 ч.л. перца чили
- 3 палочки корицы
Приготовление:
- Очистите и нарежьте имбирь.
- Налейте 6 чашек воды в сосуд с имбирем и доведите до кипения. Кипятите на медленном огне и через 10 минут добавьте корицу, куркуму и чили.
- Помешивайте время от времени еще 10 минут на медленном огне.
- Уберите с огня и процедите. Добавляйте 1/4 стакана этой смеси в соки и прохладные чаи, добавляя дольку лимона и мед.
Детоксицирующие смузи
6. Смузи из куркумы
Состав:
- 1 стакан кокосового молока
- 1/2 стакана миндального молока
- 2 замороженных банана
- 2 ст.л. сухого кедрового молочка
- 2 ст.л. измельченной куркумы, заваренной в 1/2 стакане воды
- 1/2 ч. л экстракта ванили
- 1 щепотка морской соли
- 1 щепотка корицы
- 1 щепотка молотого черного перца
- 1/4 стакана кокосовой стружки
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер, включая куркуму с водой, и мешайте на высокой скорости в течение 1 минуты.
- Подавайте стаканах и по желанию посыпьте дополнительной корицей.
7. Овсяно-клубничный смузи
Помимо того, что этот восхитительный смузи полон мощнейших ингредиентов для детоксикации, он также заменяет обычную пищу или пост-тренировочный коктейль.
Состав:
- 2 стакана простого миндального молока
- 2 банана
- 20 ягод клубники
- 2/3 стакана овса
- 2 ст.л. хлопьев кедрового ореха
- 4 пригоршни зелени, такой как листовая капуста
- 1 ч.л. корицы
- 1 ст.л. неалкализированного какао-порошка
- 1/2 ст.л. экстракта ванили
- Нарезанная клубника для сервировки (по желанию)
Приготовление:
- Поместите ингредиенты в блендер и мешайте в течение 1 минуты.
- Налейте в стаканы и украсьте нарезанной клубникой.
8. Смузи с фруктами и зеленью
В этом смузи много суперингредиентов, чтобы зарядить энергией ваш организм.
Состав:
- 2 стакана миндального молока
- 1 огурец с кожурой
- 1 большая горсть свежей петрушки
- 2 банана
- 2 стакана нарезанного ананаса
- 2 очищенных апельсина без семян
- 4 чашки свежей зелени одуванчика
- 6-8 кубиков льда
Приготовление:
- Положите все в блендер и мешайте в течение 1 минуты или до получения однородной массы.
- Налейте в стаканы и подавайте сразу после приготовления или же храните в холодильнике до 24 часов. Восемь порций.